5 PASTI AL GIORNO: adeguata colazione, spuntino mattutino e pomeridiano leggero, pranzo nutriente e cena semplice FRUTTA E VERDURA: consuma tutti i giorni almeno 3 porzioni, meglio se di stagione in quanto ricche di vitamine, sali minerali e antiossidanti ACQUA: bevi almeno 1,5 litri di acqua al giorno. Puoi bere anche the e tisane senza … Leggi tutto #Io resto a casa: consigli per mantenere una dieta sana