PROGRAMMA LA SPESA: guarda cosa c’è in dispensa, nel frigorifero e nel congelatore, poi scrivi la lista degli alimenti che ti servono pianificando i pasti della settimana per ridurre gli sprechi, per non uscire senza motivo e non avere un’alimentazione troppo monotona QUALI CIBI COMPRARE? Frutta, verdura, frutta secca non tostata, legumi, cereali integrali, pane … Leggi tutto #Io resto a casa: consigli per la spesa